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Hago ejercicio y no adelgazo
Por supuesto que si no hacíamos nada de ejercicio y ahora empezamos a hacerlo, notaremos algo de diferencia. La alimentación, el ejercicio y compañía son factores importantes para la pérdida de peso. Comer menos y hacer mucho ejercicio no es sin embargo suficiente para seguir bajando de peso si no consumes los alimentos adecuados, ni respetas un déficit calórico bien planificado, ni haces suficiente deporte. Otra de las causas por las que no adelgazas con dieta y ejercicio es que existan algunos problemas de salud que puedan estar afectando tu pérdida de peso. El hipotiroidismo, por ejemplo, puede afectar a este ámbito de tu organismo, así como síndrome del ovario poliquístico, entre otros. Yo empecé a hacer ejercicio y a mi me parecía que comía bien y mis rutinas eran pesadísimas. Estaba entrenando para hacer medio maratón y veía que estaba perdiendo músculo. La cantidad de calorías y el ejercicio no cuadraban especialmente cuando lo único que contaba era eso, calorías. No veía proteína, carbohidratos, azúcares. Razón 1: COMER POCO. Comer poco y pasar hambre no implica una pérdida de peso. Si eres demasiado restrictiva/o con tu dieta lo que puedes provocar es una deceleración de tu metabolismo y en consecuencia un incremento de la dificultad para perder peso. Pero no tan rápido, aunque la ventana de horas donde comemos es más pequeña, para perder grasa necesitas crear un déficit calórico a lo largo del día sí o sí. "Hacer ayuno intermitente no te asegura perder peso. Si quieres perder grasa debes comer menos calorías de las que gastas durante las horas que no estás ayunando". Tienes el metabolismo más lento. Algunas personas tienen más dificultades para adelgazar que otras porque su metabolismo es más lento. Aunque no lo creas, el consumo de refrescos bajos en calorías, lejos de ayudarnos a perder peso, puede aumentar nuestra grasa abdominal y aumentar el perímetro de nuestra cintura. Estos son los diez consejos, de acuerdo con The Huffington Post, que pueden ayudar a dar ese empujón final para comenzar a perder kilos de forma definitiva. Conclusión sobre por qué no adelgazo. En conclusión, hay muchos aspectos que influyen en la quema de grasa, más que el mero ejercicio o hacer una dieta. Sé sincero contigo mismo para identificar la verdadera razón por la que te has estancado en tu peso y sigue las recomendaciones presentadas en este artículo. Deberías correr por placer, para cumplir un reto que te has propuesto, pero no sólo con el fin de perder peso. Aunque el ejercicio te va a ayudar lo que deberás modificar para lograr una pérdida de peso es la alimentación. Si eres de los que piensa, «no adelgazo con ayuno intermitente», continúa leyendo ¡Vamos a hablar a fondo de esto! Como sabemos el ayuno intermitente es un patrón de alimentación que alterna periodos sin ingesta de comida con periodos de alimentación normal. Oye, pero ¿cómo es posible? Si estoy matándome a hacer abdominales o a correr en la cinta, ¿por qué no adelgazo? Vamos a ver de manera detallada qué es lo que pasa en tu cuerpo cuando haces ejercicio y no bajas de peso. Muchas personas no consiguen bajar de peso aunque hagan ejercicio y eso tiene una explicación. En este artículo te lo contamos. Si haces ejercicio con el objetivo de adelgazar y no lo logras es posible que estés cometiendo algunos errores en tu estilo de vida.
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Muchas personas no consiguen bajar de peso aunque hagan ejercicio y eso tiene una explicación. En este artículo te lo contamos. Vamos a ver de manera detallada qué es lo que pasa en tu cuerpo cuando haces ejercicio y no bajas de peso. Si ya estás haciendo todas estas cosas al pie de la letra y no adelgazas nada a pesar de estar a dieta y hacer ejercicio, quizás sea momento de visitar al médico. Muchas veces hay problemas hormonales subyacentes que no conocemos y que podrían ser la causa de que estés haciendo dieta y no funcione. Por qué hago dieta y no adelgazo. ¡A todos nos ha pasado! Ya hace un mes que empezaste en tu nuevo régimen alimenticio, estás haciendo ejercicio todos los días y de pronto, te subes en. Por lo tanto, es tu trabajo acelerarlo para adelgazar más rápido. Si eres de los que piensa, «no adelgazo con ayuno intermitente», continúa leyendo ¡Vamos a hablar a fondo de esto! 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